Alimentos que desintoxicam o organismo

Existem alimentos que ajudam a superar a sensação de estufamento e azia causada pelo excesso de proteínas e gorduras.

Enquanto o chá verde protege o fígado, o gengibre alivia náuseas, e o brócolis desintoxica o corpo. Todos “remédios” naturais.

As verduras ajudam a eliminar toxinas que o metabolismo produz. Podem ser usadas em refeições ou em lanches. Um simples sanduiche com queijo minas pode ficar mais saudável, vitaminado e colorido com folhas de alface ou rúcula.

É importante a ingestão de bastante líquido, principalmente água, em torno de 2 litros por dia, para energizar o corpo.

Sucos de couve e cenoura associados a chá mate e frutas ajudam a aumentar a ingestão de minerais como o magnésio e vitaminas do complexo B.

Alimentos que ajudam a digestão:

Arroz integral: Rico em fibras, atua como laxante natural.

Couve: Contém substâncias anticancerígenas que atuam no fígado, além de antioxidantes e fibras.

Chá vermelho: Reduz o colesterol e facilita a digestão.

Chá verde: Protege o fígado, assim como o chá vermelho, é contraindicado na gestação e na amamentação.

Brócolis: Ajuda na eliminação de toxinas e rico em fibras.

Abacaxi e Mamão: Contêm enzimas que ajudam na digestão. Bromelina(abacaxi) e Papaína ( mamão).

Cenoura: Ajuda nas funções gastrointestinais e no sistema imunológico, pois contém vitamina C.

Ameixa: É um laxante natural e protege as células do organismo.

Gengibre: Alivia náuseas e dores abdominais.

Por:

Dra Caroline Moraes
  Nutricionista

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